Até algum tempo atrás, evitava falar sobre suplementação, pois o termo ficou muito associado a fórmulas “milagrosas”, quando, na verdade, suplementar significa, em outras palavras, COMPLEMENTAR. Isso quer dizer que, para quem consegue ter uma alimentação equilibrada, rica nos nutrientes necessários, suplementar nem sempre será a primeira alternativa!⠀
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Como médica, acredito que existem algumas formas de suplementação que são efetivas quando bem indicadas. Especialmente em casos de idosos que acumulam medicamentos ao longo da vida (a chamada polifarmácia), a suplementação pode ser uma tentativa de reduzir o uso desses medicamentos e a interações medicamentosas. Alguns suplementos atenuam efeitos colaterais ou mesmo potencializam benefícios. ⠀
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A suplementação também pode ser uma aliada para complementar as necessidades nutricionais e promover um melhor equilíbrio no organismo, não adquirido pela dieta.⠀
Já falei por aqui, por exemplo, sobre a utilização da cúrcuma, que é um anti-inflamatório natural, assim como o extrato de alho envelhecido que ajuda a controlar a pressão, e a bergamota que auxilia no controle do colesterol. ⠀
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No entanto, é importante ressaltar que não existem fórmulas milagrosas. A suplementação é mais efetiva quando vista como um complemento a um estilo de vida saudável, que inclui alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas e um plano adequado com acompanhamento profissional.⠀
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É super importante levar em consideração uma abordagem individualizada e contar com o acompanhamento de um profissional que conheça seu histórico, suas necessidades e objetivos. 😉⠀
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Dra. Mônica Campanha ⠀
CRM 76592 – RQE 55176⠀
Geriatria e Medicina de Família⠀